- puno faktora utječu na psihu igrača i njegovu mentalnu jačinu
- FAKTORI:
- samopouzdanje:
- poticati samopouzdanje na način da se prikaže sportašu da je važan kao za ekipu tako da je i važan treneru
- treneri bi trebali postaviti se i reagirati tako da svaki sportaš ima kvalitetu kojoj se divi , koju cijeni bez obzira na pogreške unutar takmičanja ili traženog procesa
- u početku traženog procesa , kod mlađih dobnih kategorija treneri se više trebaju bazirati na učenje i usavršavanje osnovnih elemenata a ne trenirati svoje sportaše radi rezultata
- u odnosu i komunikaciji sportašima svakodnevnica te druženje izvan terena može utjecati na samopouzdanje, pogotovo u izjavama i stavovima
- pozitivne riječi trenera izrađuju povjerenje, negativne kritičke izjave nikad ne dopuštaju sportašima da jačaju i izgrađuju samopoštovanje
- kao trener morate osvojiti srca svojih sportaša, stisak ruke te ostale komunikacijske vještine će vam pomoći u tome
- svladajući određene vještine i zadatke igrači trebaju kontinuirano dobivati povratne informacije o onome što rade ili će se fokusirati na nešto drugo, ali ne smijete nikada stati s pokazivanjem poštovanja i odobrenje
-razvoj natjecateljskog stava:
- sportaše pripremiti na poraze
- u treninzima tražiti od sportaša da ne odustaju i da se u najtežim trenucima skoncentriraju i baš taa daju maksimum od sebe, da ne odustaju dok ne postignu cilj
- dobra izvedba bi se također trebala cijeniti, usprkos porazu
- priuštiti sportašima utakmice gdje mogu pobjediti, dokazati se te sagraditi samopouzdanje
- učiti sportaše da budu strpljivi i da uživaju u sportu
- koncentracija i tehnika relaksacije:
-izmedu akcija (poena,koša) dišite duboko i pratite pokrete disanja - dok dišete duboko u isto vrijem se i koncentrirajte na udah i izdah i automatski ćete se relaksirati te zadržati koncentraciju
- vizualizacija - trening vizualizacije kojim se u svjest unosi pozitivna slika,
može povećati vašu snagu i izdržljivost
- fokusirajte se na tri važne točke pri izvedbi nekog elementa
- ponavljajte fraze ili si pjevajte pjesmu u sebi - može vas smiriti i priuštiti
osjećaj ugode
- unutarnji glas - učite ih da razlikuju pozitivan i negativan glas
- postavljanje ciljeva:
-dobro je znati ciljeve svojih sportaša i da ih potičete na ostvarenje
- ponekad je težak gotovo i nemoguć put do ciljeva, tada trebate postupiti tako da te ciljeve spustite i pomognete im da ostvare ciljeve koji nisu toliko zahtjevni
Ipak najbitniji faktor je MOTIVACIJA!
Psihologija sporta
Richard H. Cox
Nema komentara:
Objavi komentar